En el mundo tan acelerado y tan vertiginoso que tenemos en el 2025, contamos con poco tiempo para realizar alguna actividad en particular. Sin embargo, todo depende de ti y si eres fanático del deporte o actividad física.
Para ello te damos algunas recomendaciones para entrenar o actividad física
Establece un horario de entrenamiento, recomiendan los expertos que en es mejor entrenar en el día porque estado de ánimo mejora, el ciclo de sueño se regula, te activa la salud.
Dedica mínimo 30 minutos de ejercicio o actividad física y 15 minutos de estiramiento.
Escoge una rutina semanal con mínimo 3 veces a la semana.
Busca algún programa de entrenamiento gratuito por internet.
Si te puedes escuchar tu playlist favorito que te motivo para hacer ejercicio, no olvides tener audífonos como manos libres o speaker.
Utiliza ropa cómoda y suelta para sentirse fresco y relajado al momento de realizar ejercicio.
Establece recompensas al cumplir tu rutina.
Monitoria tu progreso
Al final de esta actividad, puedes regalarte una buena ducha para relajar los músculos y ponerte el outfit acorde a tu estilo deportivo o casual
